رجيم الخيار للتخسيس وحرق الدهون

رجيم الخيار للتخسيس وحرق الدهون


يحتوى هذا الرجيم على مجموعة من العناصر الطبيعية التي تساعد على خسارة الوزن وتنحيف الجسم بصورة طبيعية.
عند تطبيق هذا الرجيم لمدة 14 يوميا، فإنك تضمنين خسارة نحو 7 كيلوجرام من وزنك.
ولكن من الضروري أيضا ممارسة التمارين الرياضية خلال تلك الفترة.
يعتمد هذا الرجيم في أساسه على الخيار الذي يمكنك تناوله بدون قيود.

    سلطة الخيار

المكونات

400 جرام من الخيار.

كوب من اللبن الرائب أو الزبادي خالي الدسم.

طريقة التحضير

    قومي بتقشير الخيار ثم قطعيه إلى قطع صغيرة، ثم أضيفي القليل من الملح ثم قلبي جيدا.
    بعد ذلك أضيفي الزبادي أو اللبن الرائب ثم قلبي مرة أخرى، يمكنك أيضا إضافة البصل المقطع لإضفاء النكهة (اختياري).

    مخفوق الخيار

المكونات

تفاحة.

مقدار حفنة يد من السبانخ.

خيار.

زنجبيل.

اللوز وعين الجمل.

طريقة التحضير

    قومي بضرب التفاح والسبانخ والخيار في الخلاط، ثم أضيفي الزنجبيل إلى الخليط.
    ضعي العصير في كوب، ثم أضيفي له اللوز وعين الجمل، ثم تناوليه فور تحضيره للحصول على كافة الفوائد والعناصر الغذائية.

هذا المشروب الرائع غنى جدا بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين أ، فيتامين ك، فيتامين ب، فيتامين ي، فيتامين سى، الحديد، الألياف النباتية، الماغنسيوم، والكالسيوم.

    نصائح

    كما سبق الذكر لابد من ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة هذا البرنامج للعمل على تنحيف الجسم وحرق الدهون بفعالية.
    يمكنك ممارسة رياضة المشي السريع أو الجري لمدة نصف ساعة يوميا، أو ممارسة رياضة السباحة أو ركوب الدراجات.


لا تبخلو علينا بالاعجاب والمشاركة وشكرا