5 أسباب ستدفعك لتناول الخيار يوميا


إن كنت تريد الحفاظ على صحة جيدة فعليك أن تتناول خيارة واحدة على الأقل كل يوم.
ويعتبر الخيار من أهم الخضروات التي يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي.

 وفيما يلي 5 أسباب ستدفعك لتناول الخيار يوميا:

1-يشكل الماء أكثر من 95% من مكونات الخيار، لذا فإنه يزود الجسم بكميات كبيرة من السوائل.



2- يساهم الخيار في إنقاص الوزن بفضل احتوائه على الألياف الغذائية.

3- يوجد في الخيار معدلات عالية ومرتفعة من العناصر الغذائية كفيتامين C وB.

4- الخيار غني بالمواد الغذائية التي تعتبر هامة جدا للإنسان، منها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني والزنك والمغنيسيوم والفسفور.

5- يدعم الخيار عملية الهضم، فهو يحوي على إنزيمات مثل ايريبسين الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.


هذا ويمكن إضافة الخيار إلى وصفات المحافظة على الجمال، من خلال وضع حلقات الخيار ككمادات مرطبة للعيون المرهقة وإزالة البقع السوداء.


لا تبخلو علينا بالاعجاب والمشاركة وشكرا