أفضل نصائح غذائية تحمي من عسر الهضم خلال العيد


كيف يمكن حماية انفسنا من عسر الهضم في فترة عيد الفطر السعيد

اجابةهذا السؤال تجدها هنا مع موقع بي يورز  

لمنع وقوع عسر هضم وخصوصا فترة العيد وبسبب تناول الحلويات الدسمة بشراهة نلخصها في 3 نصائح:

1- عدم تناول كميات كبيرة من الكعك او معمول العيد بجميع الانواع وان تحرص على عدم تناول اكثر من قطعة من كل نوع خلال اليوم الواحد.

2- حتى تتجنب عسر الهضم وزيادة الوزن عليك الابتعاد عن تناول الكعك بعد الغداء مباشرة اوبتعد عن اي وجبة غداء دسمة لانها تسبب في عسر الهضم .


3-  احرص على ترك مدة بين تناول الغذاء والمعمول بمقدار 3 ساعات على الاقل حتى تتأكد من اتمام عملية الهضم بطريقة صحيحة وسليمة .

لا تبخلو علينا بالاعجاب والمشاركة وشكرا