كيف تخسرين كيلو يوميا من وزنك الزائد


فكرة برنامج افضل رجيم أنه يوفر العديد من العناصر الغذائية الهامة لكل جسم
نرشح برنامج افضل رجيم لمن يرغب في الظهور بشكل أفضل في فترة وجيزة من البالغين الذين لا يعانون من مانع طبي لإتباع الحميات الغذائية القاسية، علماً بأن الرجيم معد لإتباعه لمدة 7 أيام فقط.



اليوم الأول
في اليوم الأول يجب تناول الفواكه الطازجة ،. كما يجب شرب متوسط 8 : 10 أكواب من الماء وصاعداً والتعود على ذلك حتى بعد الانتهاء من الرجيم.


اليوم الثاني
يتم تناول الخضروات فقط،,ويمكن تناول البطاطس المسلوقة بدون ملح وزيت في الصباح. مع الاستمرار في شرب الكثير من الماء على مدار اليوم.

اليوم الثالث
يتم تناول الفواكه في الصباح والخضروات في المساء أو العكس، بشرط عدم تناول الموز والبطاطس وفي ظل شرب الكثير من الماء.


اليوم الرابع

الوجبة الأولى: 1 كوب حليب ويفضل خالي الدسم + 1 ثمرة موز.
الوجبة الثانية: 2 حبات موز.
الوجبة الثالثة: 1 كوب حليب + 1 حبة موز.
الوجبة الرابعة: 1 كوب حليب + 3 حبات موز..

اليوم الخامس
يجب تناول 6 : 7 حبات بندورة بشرط توزيعها على مدار اليوم، بالإضافة إلى حوالي 250 : 350 جرام (1 كوب) من الأرز على الغداء..



اليوم السادس
يجب إعادة اليوم الثاني من الرجيم بشرط إضافة 1 كوب من الأرز على الغداء. ولا تنسى أهمية شرب الكثير من الماء على مدار اليوم في الحصول على نتيجة أفضل

اليوم السابع
يجب خلال اليوم السابع أن يتم تناول الأرز والخضروات مع إمكانية شرب 1 كوب من عصير الفاكهة على الغداء بشرط ألا تتم إضافة سكر أو بإضافة أقل قدر ممكن.


بهذا الشكل نكون قد انتهينا من عرض برنامج ، آملين أن يأتي معكم بالنتيجة المطلوبة وأن تشاركوه مع من تحبون لتعم الفائدة على الجميع.

لا تبخلو علينا بالاعجاب والمشاركة وشكرا